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Suggerimenti per l'esercizio per la perdita di peso: si può imparare a godere di correre

Suggerimenti per l'esercizio per la perdita di peso: si può imparare a godere di correre

Suggerimento: E 'possibile imparare a godere di esecuzione?

La corsa è un ottimo modo per perdere peso in più, mentre su una dieta, ed è un modo abbastanza sicuro per mettersi in forma. Essere in forma di eseguire è una sensazione meravigliosa - sapendo che si può spostare con l'abbandono di un bambino che gioca di nuovo, o scappare da una situazione pericolosa è impressionante.

La maggior parte delle persone non riescono a correre perché dicono che non piace. E l'ho capito.

Soprattutto in un primo momento, in esecuzione può essere difficile. Ogni passo richiede uno sforzo e ti senti come non si è mai intenzione di ottenere in forma. Quello che ho venuto a rendersi conto, però, è che con l'aiuto di un paio di meccanismi di distrazione si può imparare a godere di esecuzione sufficiente per ottenere sopra la gobba e in esecuzione abbastanza per godere veramente. Presto un giorno senza una corsa si sente male.

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Ma quali sono queste distrazioni?

Mi piace correre con i miei cani troppo, come la loro gioia (e ad alto livello di fitness) mi fa andare avanti. Infine, distrarsi con fatti e cifre, se sei così inclinato - tenere traccia di dove siete sul vostro percorso e il timestamp sul tuo orologio e confrontare i tuoi progressi ogni esecuzione. Si può tenere la mente occupata bene.

Con uno, o pochi, di questi meccanismi in atto ci troveremo a iniziare a godere di esecuzione. Io lo uso come un 'time-out' dal resto del mondo e mi sento come ho bisogno nella mia giornata. Provaci.

Per imparare a eseguire cinque chilometri in appena otto settimane, provare questa applicazione sul vostro iPhone. È inoltre possibile ottenere applicazioni simili per i telefoni Android.

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