10 modi per sconfiggere le cattive abitudini di quest'anno | IT.DSK-Support.COM
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10 modi per sconfiggere le cattive abitudini di quest'anno

10 modi per sconfiggere le cattive abitudini di quest'anno

Nel corso del tempo, possiamo sviluppare abitudini che sono dannose per la nostra salute, ostacolare il nostro rendimento professionale, compensato i nostri sforzi per una vita migliore o distruggere le nostre relazioni. Con un po 'la forza di volontà, la forza, il coraggio e il supporto, siamo in grado di dare queste cattive abitudini e iniziare l'anno con una lavagna pulita.

1. Tutto inizia con l'amore di sé

Devi amare se stessi abbastanza da voler essere una persona migliore. Devi voler vostri cari per conoscere e sperimentare una versione migliore di te. Devi amare se stessi abbastanza da voler uscire dei tuoi vecchi circostanze e volete una nuova esperienza.

2. Siate onesti con voi stessi

La verità è che, molto tempo prima che la vostra famiglia e gli amici hanno sottolineato le cattive abitudini, li conoscevi. Sai che beve troppo, si sa che si spende troppo tempo online e sai che non sta mangiando in modo sano, ma fino a quando si ammette e riconosce di avere un problema, fino a quando si desidera cambiare, c'è ben poco che gli altri possono fare per Aiuto.

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3. Raccogliere informazioni sulla tua famiglia e gli amici

4. Utilizzare schede di visione o journalling

Posizionare questi dove si può facilmente vedere loro la mattina. Aggiornare le informazioni su base giornaliera e utilizzare immagini e colori di catturare il vostro interesse. Questo vi aiuterà a monitorare il vostro viaggio ed è una grande fonte di ispirazione. Per esempio, se la perdita di peso è il vostro obiettivo finale, il peso poi cadere sulla bilancia vi incoraggerà ad andare avanti!

5. Perdonare te stesso per scivolare indietro alle vostre vecchie abitudini

Abitudini a lungo termine sono diventati radicata in noi e non sono facili da calci. Come si gestisce i vostri momenti di debolezza determinerà se si vuole andare avanti o uscire. Sii gentile con te stesso, il tuo più grande cheerleader!

Abitudini a lungo termine sono diventati radicata in noi e non sono facili da calci. Come si gestisce i vostri momenti di debolezza determinerà se si vuole andare avanti o uscire. Sii gentile con te stesso, il tuo più grande cheerleader!

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6. Associato con persone che la pensano

Partecipa a gruppi di supporto dove si trovano nuovi modi di affrontare e la manutenzione della nuovo stile di vita, un punto di forza in comune, una appartenenza e una rassicurazione che siete sulla strada giusta.

7. Nutrire la mente con pensieri positivi

Acquista nuovo materiale per il te nuova per esempio libri d'ispirazione, musica e DVD. Declutter o ridipingere la vostra casa, ottenere un taglio di capelli, riposizionare se dovete, preparatevi per una nuova vita in anticipo e creare l'ambiente che si sta cercando.

8. Sostituire una cattiva abitudine con una buona

Se mangiare cibo spazzatura è stata la sua cattiva abitudine, sostituirlo con mangiare in modo sano e l'esercizio. Per ogni cattiva abitudine, fare una nuova buona abitudine. Ci vuole una certa pratica; presto non sarà possibile individuare con il vecchio voi. Cercare un aiuto professionale dove e quando ne avete bisogno.

9. Premiati positivamente per un lavoro ben fatto

Prendere un giorno di riposo, mangiare il gelato, vestirsi ed andare fuori a cena con la famiglia!

10. Inspire una persona in più in una situazione simile, a calci le loro cattive abitudini

Mantenere la bontà di andare!