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8 Buone ragioni per cui sei abbastanza buono

8 Buone ragioni per cui sei abbastanza buono

In riconoscimento del Mese delle donne, Taskeen Suleman, General Manager al Dream Body Fitness, condivide i suoi pensieri sul motivo per cui è davvero abbastanza buono per essere abbastanza buono - dopo tutto nessuno è perfetto...

“Come donne, siamo accusati di sostanziale responsabilità che sono uomini d'affari, madri, mogli, partner, confidenti e amici. A volte ci sembra che non siamo abbastanza o non va bene aver fatto abbastanza.

Mi piacerebbe sfidare le donne ad essere più gentile con se stessi e riconoscere che essi sono in realtà 'abbastanza'.

Ecco alcuni dei miei pensieri su come è possibile soddisfare la realtà che si è abbastanza:

1. Smettere di confronto tra se stessi agli altri

In questa epoca di social media, la maggior parte di noi mantenere la nostra felicità a confronto interno con aspetto esteriore nostri coetanei. Immagine felice del tuo amico su Facebook non ti dice come lei si sente dentro. Le sue foto in vacanza con un corpo dimagrito, tonica non dovrebbero mai farti odiare se stessi come ancora una volta non si dice come lei si sente.

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2. Viviamo in un'epoca di più, più grande e più veloce tutto

Questo porta alla mancanza di profondità in realizzazioni, le relazioni e la felicità a lungo termine. I media sono pieni di storie di successi e vita celebrità 'sorprendente'. Questa illusione può rubare la vostra fiducia e la felicità. Rallentare, avere una prospettiva e in contatto con ciò che è importante per voi.

3. Essere presenti nel momento

La tecnologia è e aveva lo scopo di rendere la nostra vita più facile e più comodo, ma purtroppo molti volte succede il contrario. La tecnologia ha preso il sopravvento la nostra vita. Siamo in grado a malapena a respirare mentre attendiamo in previsione per il nostro telefono cellulare per illuminare.

Prendere il controllo e scegliere quando e come si può essere raggiunto dal mondo esterno.

4. Creare un budget

Con l'economia di essere così volatile, è più importante che mai per essere consapevoli della nostra spesa. Il modo più efficace per farlo è la vecchia scuola fedele all'idea di un bilancio. Anche se non può spendere come Jay Z o Beyoncé, senza un budget, si sta inevitabilmente andando a correre in una situazione in cui non si ha la minima idea di quanti soldi hai nel tuo conto, la tua crescita finanziaria ristagna e la vostra finanziaria situazione non potrà mai migliorare. Questo a sua volta porta ad un enorme stress.

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5. Creazione di obiettivi

Il cervello è tuo amico. E 'uno strumento molto potente se usato correttamente, ma pericoloso se dato il ruolo del processo decisionale unanime. La persona media ha otto milioni di bit di informazioni da varie fonti che passano attraverso il loro cervello in un dato momento. Come intende sapere cosa mettere a fuoco?

Realisticamente, il vostro cervello è un obiettivo alla ricerca di centro. È un dato di fatto, il meccanismo nel vostro cervello chiamata sistema d'attivazione reticolare in realtà filtra tutto tranne quei messaggi che avete veramente bisogno per sopravvivere o per raggiungere gli obiettivi che avete impostato.

Quindi, fissando obiettivi specifici, e mantenere un quadro di raggiungimento di tali obiettivi nella vostra mente, il vostro cervello lavorerà giorno e notte per trasformare quell'immagine in realtà.

“Gratitudine significa gratitudine, contando le vostre benedizioni, notando i piaceri semplici e riconoscendo tutto ciò che si riceve. Significa imparare a vivere la tua vita come se tutto fosse un miracolo, e di essere a conoscenza su base continua di quanto ti è stato dato”- Marelisa Fabrega

6. Pratica gratitudine

“Gratitudine significa gratitudine, contando le vostre benedizioni, notando i piaceri semplici e riconoscendo tutto ciò che si riceve. Significa imparare a vivere la tua vita come se tutto fosse un miracolo, e di essere a conoscenza su base continua di quanto ti è stato dato”- Marelisa Fabrega

7. Sforzatevi per il controllo

La maggior parte degli eventi ed esperienze che accadono a voi nella vita sono casuali, imprevisto o una coincidenza. Hanno appena accadono, e sono al di fuori del vostro controllo.

L'unico controllo che avete è la vostra risposta a loro e il significato si allega ad ogni azione e azione. Outlook determina lo stato emotivo della vostra risposta così come il vostro destino.

Lo dovete a voi stessi di controllare e di essere responsabile della vostra salute emotiva, ma è molto più difficile in un ambiente che è piena di negatività e stress. Ridurre la quantità si consumano sullo schermo. I francesi consuma in media quattro ore di messaggistica negativo al giorno.

8. Smettere di incolpare e dito puntato

Assumersi la responsabilità per la vostra vita e le azioni. Rinunciando responsabilità, si colloca in una posizione di debolezza. Si diventa impotente e instabile. Essere l'eroe della propria vita: non la vittima.