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8 motivi per cui il viaggio è buono per la tua salute

8 motivi per cui il viaggio è buono per la tua salute

(Articolo di Karen Reed pubblicato positivehealthwellness.com)

Viaggiare è una delle cose migliori che potete fare per la vostra salute. Aiuta sia la salute fisica e mentale, con molti viaggiatori dicendo che è ottimo anche per la tua anima...

Certo, ci sono alcuni momenti di stress e preoccupanti. Ma nel complesso, quando si arriva sulla strada e visitare nuovi paesaggi, ambienti e paesi si guadagna in molto più modi. Non si tratta di viaggio internazionale giusto, neanche. Viaggiare nel proprio paese e di essere un turista nella propria città è ugualmente vantaggioso.

Non ci sono limiti quando si tratta di viaggiare, tranne che per quello che si può permettere. È possibile vista da vedere in giro alcuni dei vostri più sognato di paesi o scegliere avventure esotiche. Andare in aereo, ferrovia, strada o acqua. Ci sono così tante opzioni, e saranno tutti aiutare in modi che non avete mai immaginato.

Qui ci sono otto motivi per cui il viaggio è così buono per la salute mentale e fisica, e per la tua anima.

1. Sarete fisicamente più attivi

Il più grande vantaggio di viaggiare è la quantità di movimento che si intende effettuare. Sarete costantemente essere in movimento, anche se si sta assumendo un viaggio in crociera. Ci sono luoghi da vedere e cose da fare!

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Sapete quanto sia importante movimento costante è, giusto? Voi sapete che questo è il modo migliore per migliorare la vostra salute. Non solo si aiutare se stessi perdere peso, ma si sta creando un cuore sano e polmoni più sani. L'intero sistema cardiovascolare vi ringrazierà, insieme con la pressione del sangue.

Ricordate che il cuore è un muscolo, e ha bisogno di essere lavorato costantemente a crescere più velocemente. Rendere più lavorare di più temporaneamente costruirà il muscolo e tenerlo a lavorare più a lungo.

L'attività più si fa, più si ottiene il pompaggio del cuore. Ricordate che il cuore è un muscolo, e deve essere esercitato per mantenersi in forma e forte. Rendere più lavorare di più temporaneamente costruirà il muscolo e tenerlo a lavorare più a lungo. Avrete anche sostenere le arterie, il che significa che ridurre il rischio di problemi di colesterolo alto e pressione alta.

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Camminando intorno vi aiuterà a ridurre i livelli di stress, troppo. È possibile ottenere il rilascio degli ormoni della felicità, il che significa le preoccupazioni e le difficoltà della vita andrà via. Troverete altri modi per affrontare lo stress, in modo da non causare il maggior numero di complicazioni di salute in futuro. Sei in un minor rischio di avere un attacco cardiaco o un ictus a causa del vostro modo di vivere.

Lo sapevate che gli studi sostengono l'idea di viaggiare regolarmente?

Se pensate che la vostra vacanza una volta che-un-anno è perfetto per voi, ripensateci. Quelli che prendono più vacanze nel giro di un anno hanno una vita più sana. Sono meno probabilità di soffrire molte delle complicazioni di salute in futuro, perché sono molto più attivo.

E 'davvero non importa dove si va per questo beneficio. Si può trascorrere tutto il vostro tempo in un paese. Che cosa si vuole veramente mettere a fuoco è di ottenere la procedura descritta in ogni giorno. Se avete intenzione di fare una crociera, si otterrà l'attività in cui si collega e visitare la città. Naturalmente, è anche possibile aggiungere in più esercizio fisico camminando intorno alla piattaforma della nave e in altri luoghi. Non usate la vostra vacanza come una scusa per sedersi intorno e non fare nulla tutto il tempo!

Se si prende il farmaco, si potrebbe scoprire che avete bisogno di meno di esso su una base quotidiana

L'attività che si ottiene sarà aiuterà a migliorare la salute di tutto il tuo corpo, come il cuore diventa più forte. La vostra normale pressione alta si riduce al punto in cui non hai più bisogno di prendere il farmaco di tenere giù. Il medico sarà più che felice di togliersi una prescrizione regolare dal tuo elenco per questo motivo!

Ci stanno per essere volte che è necessario spingere i livelli di attività. Mentre si avrà giorni in cui si visita una città per una crociera, ci sono altri giorni in cui sarà bloccato sulla nave. La maggior parte di queste crociere avranno un posto dove andare, dove si può esercitare. Ci possono essere piscine sul ponte o di una sala fitness con le più moderne attrezzature. Fare uno sforzo per usarli mentre sei bloccato sulla nave per un paio di giorni. Dopo tutto, si sta pagando per il lusso delle attrezzature per il fitness, quindi si può anche ottenere il valore dei vostri soldi pieni!

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2. Sfida il tuo cervello per migliorare la sua salute

Il cervello è un altro muscolo che ha bisogno di rafforzare e stimolante. Anche se non funziona esattamente allo stesso modo di altri muscoli del corpo, può essere sviluppata e migliorata nel tempo. Purtroppo, può anche peggiorare rapidamente. Si tratta di una di quelle parti del corpo che i ricercatori non del tutto comprendere appieno. Basta guardare The Big Bang Theory, a come possa essere difficile per capirlo.

La grande notizia è che il viaggio ha dimostrato di contribuire a migliorare la salute del cervello

C'è la possibilità di sfidare te stesso quotidiano, che ti fa pensare di opzioni alternative e imparare cose nuove. È costantemente ampliare i vostri orizzonti, il che significa che il vostro cervello è costantemente in movimento. Questa non è una brutta cosa. In effetti, l'addestramento del vostro cervello regolarmente aiuta a migliorare la sua longevità.

I medici raccomandano regolarmente che la gente fa i puzzle quotidiano. Incoraggiano Sudoku e cruciverba regolarmente per assicurarsi che il vostro cervello deve costantemente lavorare. In questo modo regolarmente, è aiutare a sostenere la salute mentale e ridurre il rischio di demenza o morbo di Alzheimer in età avanzata.

Durante il viaggio non del tutto è la stessa di parole crociate, esso offre molti degli stessi benefici.

Durante il viaggio non del tutto è la stessa di parole crociate, esso offre molti degli stessi benefici. Ciò è particolarmente vero se si va in posti nuovi e visitare posti nuovi. Si prende a nuove culture e imparare tutto sulla storia e progetti per il futuro. C'è qualcosa di nuovo da ricordare, il che significa che il vostro cervello sta diventando una sorta di allenamento, anche se non è esattamente quello che il medico ha ordinato.

In cima a tutto questo, gli scienziati hanno scoperto che a piedi o escursioni a piedi è eccellente per la coltivazione fisicamente il cervello

Come si invecchia, il nostro ippocampo diventa più piccolo. Abbiamo due ippocampi su entrambi i lati del nostro cervello, che sono responsabili per la conservazione delle informazioni. Il più piccolo che ricevono, meno informazioni che sono in grado di prendere in. Essi controllano la memoria a breve e lungo termine, così si vuole tenerli il più grande possibile.

Quando arriviamo più attività, i nostri ippocampi entrambi crescono invece di strizzacervelli. Sarà molto più facile da prendere in tutte le informazioni che stiamo imparando durante i nostri viaggi. Gli studi hanno effettivamente dimostrato che coloro che camminano regolarmente crescere il loro ippocampo del due per cento ogni anno. Provate a immaginare che cosa sarà come nel corso del tempo!

Non è l'amore per impedire la memoria e problemi cognitivi nei tuoi anni più tardi?

C'è un altro grande vantaggio di viaggiare al cervello. Non solo si fa a migliorare la memoria e le capacità cognitive, ma anche aumentare una serie di pensieri positivi si ottengono. Tutta la tua salute mentale è sostegno attraverso uscire e le attrazioni turistiche.

Uno dei più grandi modi per beneficio è attraverso l'aria fresca.

Uno dei più grandi modi per beneficio è attraverso l'aria fresca. Si spendono più tempo fuori, ottenendo profumi diversi e solo beneficiando l'ossigeno in più nel vostro corpo. Naturalmente, c'è anche il camminare che vi aiuterà a ottenere alcuni altri benefici ossigenati. Il cuore pompa più ossigeno in tutto il corpo, in particolare nel cervello.

Quando si spendono tutto il vostro tempo a casa o al lavoro, si trova il rilascio ormoni dello stress. Con l'aria fresca, gli ormoni felici vengono potenziati. Continuano gli ormoni dello stress al minimo. Ti senti meno stanco, e si possono trovare gli aspetti positivi nella vostra vita molto più facile.

Potete anche arrivare a fare qualcosa di divertente

Si rimuove i problemi da casa, in modo da poter effettivamente fare qualcosa che si desidera. Facendo qualcosa di divertente, si sta sempre più un certo numero di ormoni della felicità che vengono rilasciati nel vostro corpo ulteriormente.

Ormoni più felici significa che vi sentirete meno dolore e morire di fame la depressione. Se si soffre di depressione, si potrebbe scoprire che si limitano le ricadute che si hanno. C'è qualcosa di nuovo ed eccitante. L'esercizio diventa dipendenza, e si desidera vedere di più e fare di più. Non si danno i pensieri negativi la possibilità di offuscare il vostro giudizio.

Allo stesso tempo, il vostro corpo è in grado di combattere i problemi di dolore cronico. Si trovano più facile ogni giorno per passeggiare e fare di più. Il dolore cronico è uno dei motivi più comuni per le persone a non muoversi, ma questo può rendere il tutto peggio!

3. Ottenere lontano dallo stress di tutti i giorni nella vita

Quanto più ci si allontana, più ci si allontana dallo stress della vita quotidiana. Si arriva a prendere la vostra mente e il corpo senza lavoro, la vita familiare, e altri problemi.

Naturalmente, questo funziona meglio se non ti stai mettendo nei guai finanziari viaggiando. Se siete sulla strada e costantemente preoccuparsi di soldi, allora troverete più difficile. Questo è uno dei motivi per cui alcune persone lavoreranno, mentre sulla strada.

Essi scelgono di passare un po 'del loro tempo a scrivere le loro avventure in viaggio o argomenti di copertura per un blog o di fare soldi attraverso internet marketing. Hanno poi arrivare a ottenere i vantaggi di viaggiare, senza doversi preoccupare di loro finanze troppo.

Allontanarsi dallo stress della vita di tutti i giorni è importante per proteggere la vostra salute generale

Lo stress è un killer silenzioso. Si aumenta la pressione del sangue, e sarà influenzato tutta la vostra salute mentale. Gli ormoni dello stress nube il giudizio e influenzano il rilascio di ormoni della felicità.

Gli ormoni dello stress nube il giudizio e influenzano il rilascio di ormoni della felicità.

Quando si viaggia, si sta aumentando il rilascio di ormoni felici di prendere in consegna gli ormoni dello stress. Si prende te stesso fuori delle situazioni che sono più difficili per te a lottare. Troverete anche il divertimento nella vita che non hai avuto prima.

Sei anche trovare il modo di rilassarsi. Non è un segreto che tutti abbiamo bisogno di un equilibrio nella vita lavorativa. Abbiamo bisogno di tempo lontano dal lavoro per essere in grado di trascorrere del tempo con la nostra famiglia. Viaggiare offerte questa opportunità. Questo è uno dei motivi per cui gli scienziati hanno scoperto che coloro che viaggiano regolarmente migliorare la loro salute generale. Sono in grado di ottenere che l'equilibrio tra lavoro e vita e la facilità lo stress di tutti i giorni.

E 'più facile uscire dal Drudge di routine regolari

La punta del mattino pazza per ottenere tutti pronti per la scuola e il lavoro viene eliminato.

Non stai costantemente guardare l'orologio per capire quanto tempo avete fino ad avere per ottenere i bambini dalla scuola. Non c'è bisogno di preoccuparsi di ciò che si farà per la cena o domanda se si dispone di tutti gli ingredienti in casa. La punta del mattino pazza per ottenere tutti pronti per la scuola e il lavoro viene eliminato.

Viaggiando ti permette di prendere le cose al proprio ritmo. Certo, si può essere bloccato per un itinerario se si prenota un certo tipo di viaggi di gruppo, ma vi accorgerete che è ancora più leggero rispetto alla routine che avete a casa. E 'anche qualcosa di diverso e di nuovo ed eccitante da affrontare mentre sei lontano.

Quando non ritorni alla tua vita quotidiana, lo stress della vita quotidiana non sembra così male. Si ritorna ad una vecchia routine che è diverso dalla scorsa settimana o mese (a seconda di quanto tempo sei stato via). Troverete che la routine di tutti i giorni è una cosa che non ti dispiace tanto più. Cioè fino a quando si ottiene stancando di nuovo e sono pronti a viaggiare!

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4. Troverete molto più facile far fronte allo stress

Sia che si sono preoccupati per la salute di qualcuno o semplicemente avere un lavoro ad alto stress, cercando di affrontare tutto quello che succede nella vostra vita non sta facendo la vostra salute di buono. Agitarsi su tutto sta causando il tuo cuore e altri organi a fallire. Non sarà felice, e vi sentirete esausti ogni singolo giorno.

È necessario fare un passo indietro e iniziare a viaggiare

Allontanarsi dallo stress di tutti i giorni non è solo un modo per rilassarsi. Troverete che viaggiare aiuta a far fronte e gestire lo stress in modo molto migliore. In realtà, si può scoprire che le situazioni che un tempo erano un incubo sono quelli che si brezza attraverso quando si torna.

Viaggiare fa portare il proprio stress. È necessario assicurarsi di attenersi a un itinerario di agente di viaggio o ottenere attraverso il caos all'aeroporto. Si può avere a che fare con ritardi e cambiamenti di volo. Poi ci sono le sollecitazioni ad altri viaggiatori che intorno a voi e il montaggio di in una nuova cultura come turista. C'è l'incertezza di ciò che si farà il giorno dopo o quello che accadrà nella tua vita.

C'è l'incertezza di ciò che si farà il giorno dopo o quello che accadrà nella tua vita.

Inizialmente, questo può suonare come che renderà la vostra vita peggiore, ma in realtà sarà aumentare la vostra salute. Si inizia a rendersi conto che ci sono nuovi modi per affrontare una situazione. Si scopre che lo stress è arbitrario e la tolleranza per determinate situazioni crescerà. Le situazioni che si faccia in viaggio possono essere peggiori di quelle che si faccia nella vita di tutti i giorni, in modo da iniziare a che fare con quelle situazioni in un modo migliore.

Si sviluppa nuove strategie di coping quando sulla strada

Si vuole essere in grado di godere il vostro viaggio e non guardare indietro a quanto di un incubo era. C'è anche la scarica di adrenalina che si guadagna da ottenere attraverso le situazioni. Ciò è particolarmente vero se affrontare una vacanza avventura. C'è una scarica di adrenalina quando si spingere te stesso fuori della vostra zona di comfort.

Affrontare lo stress è essenziale. Troverete che i vantaggi per la salute globale, perché non si ottiene il rilascio regolare di ormoni dello stress. Non stai sempre guardare fuori per i lati negativi nella vita e sarà più facile trovare il piacere in tutto ciò che fate.

La ricerca sostiene questo. Quando si inizia ad accettare deviazioni e problemi, si inizia a trattare con loro molto meglio. Le deviazioni si accetti possono essere completamente diverso nella vita di tutti i giorni, ma il vostro nuovo atteggiamento mentale potranno beneficiare di lavoro, la vita familiare, e altro ancora.