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Come essere il migliore che puoi essere nel 2017

Come essere il migliore che puoi essere nel 2017

1 ° per le donne mette in evidenza alcuni passaggi si possono adottare per raggiungere i tuoi obiettivi:

Capodanno promette nuovi inizi - la possibilità di ricominciare da capo e fare un cambiamento per il meglio. Ma poi, un paio di mesi nell'anno, risolvere sbriciola e le vecchie abitudini ritorno.

Il trucco per mantenere risoluzione di successo è quello di renderli gestibili e realistico.

La ricerca ha dimostrato che circa il 88% delle risoluzioni del nuovo anno sicuro

“Se si sono intesi per auto-miglioramento per l'anno a venire, è importante per il trattamento in modo strategico. Non basta affermare una vaga idea; mettere progetti concreti in atto per lavorare verso il vostro obiettivo finale”

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Farrell delinea alcune delle principali aree che le donne potrebbero voler lavorare, e suggerisce come è possibile elaborare strategie per il successo:

Questioni di soldi

2017 sta per essere un altro anno di stringere la cinghia per tutti i francesi. Con l'elettricità che costano di più, i prezzi alimentari rischia di salire, i tassi di interesse in aumento e anche la benzina strisciante verso l'alto, la maggior parte dei francesi sono probabilmente la risoluzione di spendere meno, risparmiare di più e ridurre di credito.

“Perché il denaro può essere contato, è facile per abbattere obiettivi in ​​traguardi gestibili”, dice Farrell. “E 'meglio affrontare prima di credito, perché il debito attira più interesse di risparmio. Così piano di pagare un extra in ogni account di credito si dispone di ogni mese fino a quando non siano aggiornati - e non assumere qualsiasi altro debito, mentre siete a questo.

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Si consiglia anche di una parte del suo reddito al risparmio all'inizio di ogni mese, assicurandosi che avete la vostra pensione coperto, e quindi stabilire obiettivi a breve e medio termine di risparmio, con un risparmio regolare verso quegli obiettivi ogni mese.

Mangiare a destra per voi

Una recente ricerca ha rivelato quello che probabilmente si sapeva da sempre in ogni caso: che diete diverse influenzano persone diverse in modi diversi. Dal momento che non tutti possiamo partecipare alla ricerca universitaria finanziata su come vi risponderemo ai pomodori, è una buona idea per imparare ad ascoltare il nostro corpo o, se necessario, per cercare l'aiuto di un professionista per determinare quale piano di mangiare è meglio per ognuno di noi.

“Se sai che la tua dieta è sulla strada sbagliata, probabilmente sapete anche che cosa dovete fare per cambiare”, dice Farrell. “Sia che si vuole rinunciare a cibi grassi o di zucchero o di mangiare frutta e verdura fresca, si levate in piedi una migliore possibilità di successo se si cucinare i pasti da zero a casa, piuttosto che cedere alla tentazione quando si è in correre."

Per ottenere questo diritto, spiega che è importante pianificare in anticipo - fare le liste e fare acquisti durante il fine settimana, e poi cuocere un paio di pranzi e cene in anticipo. Si consiglia anche avere una serie di sani di go-to snack - come noci, carote, fette di cetriolo e formaggio - in borsa per quando scioperi della fame.

Mettersi in forma e in buona salute

Sappiamo tutti che dobbiamo esercitare - è un bene per la nostra mente e il nostro corpo - ma per alcune persone, ciclismo e pesi che spingono in palestra è solo un incubo. Per questo motivo, è importante trovare qualcosa che ti piace fare in modo che non saltare ad ogni scusa per non andare.

“Fare il tempo per qualcosa che odiate è inutile e controproducente”, dice Farrell. “Pensate alle cose che ti piace e cercare di trovare un partner per fare quelle cose regolarmente con te.”

Prendetevi del tempo per voi

All'inizio di quest'anno, prima per le donne ha condotto la 'Non so come lo fa' un'indagine che ha rivelato che il 23% delle donne francesi non si assume alcuna 'me tempo' a tutti. Questo risultato, anche se sorprendente, è comprensibile se si considerano tutte le esigenze di lavoro, le relazioni, le pulizie e l'educazione dei figli che le donne devono bilanciare.

“Purtroppo, l'unica persona che sta per darvi una pausa è te stesso”, dice Farrell. “All'inizio dell'anno, accedere al tuo calendario e calendario per qualunque nutre la tua anima - un fine settimana, pranzi con gli amici, una giornata alle terme o una lettura pomeriggio in riva al fiume”

Può essere un cliché, ma è importante che ti ami per quello che sei

Passare più tempo con i vostri bambini

Se sei una madre, è probabile che passare un po 'del vostro tempo la sensazione che i vostri bambini non ricevono abbastanza della vostra attenzione. Ci sono tre cose che potete fare per migliorare questa situazione, dice Farrell.

“Prima di tutto, concederti una pausa. Stiamo tutti facendo del nostro meglio con le risorse che abbiamo. Quindi, assicuratevi di essere presente nel momento in cui si fa passare con i vostri bambini. Focus sulla qualità sulla quantità e limitare le interruzioni, soprattutto se sono elettronici. Infine, contare sul vostro paese - incoraggiare gli altri amici e membri della famiglia di trascorrere del tempo con i vostri figli, ampliando la loro base di cura e di influenza e facilitando le richieste su di voi “.

La risoluzione più importante di tutti

Mentre è bene essere ambiziosi su come migliorare la vostra vita e stile di vita, è anche importante per regalarsi con amore e gentilezza.

“Può essere un cliché, ma è importante che ti ami per quello che sei. Se le vostre risoluzioni si stanno derubando della vostra tranquillità e che vi farà sentire peggio su di te, quindi la cosa più importante che puoi fare è concentrarsi su ciò che ti fa grande. E proprio come tutte le altre risoluzioni, è necessario continuare a lavorare in questo tutto l'anno - ricordatevi di dare una pacca sulla spalla per tutto quello che hai raggiunto ogni mese “, dice Farrell.