Come gestire la fine dell'anno blues per te e la tua famiglia | IT.DSK-Support.COM
Stile di vita

Come gestire la fine dell'anno blues per te e la tua famiglia

Come gestire la fine dell'anno blues per te e la tua famiglia

Mentre l'anno volge al termine si può sperimentare sentimenti contrastanti di tristezza, irritabilità, l'eccitazione, il fallimento, la speranza, la stanchezza, e le aspettative disattese. I vostri figli stanno anche cercando di dare un senso di emozioni diverse che la fine di un anno scolastico porta e rispecchieranno il vostro modo di affrontare in questo momento. E 'importante che si escogitare un piano con la vostra famiglia in modo che la transizione verso il prossimo anno è liscia.

Creazione di una casa tranquilla

Conoscere ciò che voi e la vostra famiglia ha bisogno, ed essere in grado di chiedere aiuto è vitale. Begin, trovando modi per ridurre lo stress e creare la pace in casa. Come molti bambini stanno scrivendo gli esami, fermare le attività extra e murali limite itinerante inutili.

Una casa tranquilla esiste quando tutti si sentono ascoltati e le esigenze di tutti i membri della famiglia sono stati raggiunti. Consentire ai bambini di esprimere i loro sentimenti e riconoscere quei sentimenti, senza giudicarli.

load...

Riconoscere la depressione

Questo può essere stato un anno particolarmente difficile per voi, il vostro partner o uno dei tuoi figli e dei sentimenti di impotenza e di disperazione sembra pervadere la casa. 'Perché sta succedendo proprio a me? Qual è il punto? Perché preoccuparsi? può essere domande che stai chiedendo più e più volte, incapace di trovare una via d'uscita alle prese con la depressione.

Mentre non è possibile controllare ciò che accade a voi o la vostra famiglia, è possibile scegliere 'come si intende rispondere alla situazione" - Viktor Frankl, autore di Uno psicologo nei lager recita: 'Tutto può essere preso da un uomo o una donna, ma una cosa : l'ultima delle libertà umane per scegliere il proprio atteggiamento in un determinato insieme di circostanze, di scegliere la propria strada.

La scelta di aiutare se stessi o il vostro bambino attraverso la ricerca di quei professionisti che dovete camminare attraverso l'oscurità, è il primo passo per sentirsi in modo diverso l'anno prossimo. Come si cerca aiuto specialista per un arto rotto, si dovrebbe cercare aiuto di un esperto per uno spirito ferito.

load...

Parlate con il vostro medico o il pediatra dei tuoi sentimenti o quelle del vostro bambino; soprattutto se il vostro teen sta ritirando dalla famiglia o di agire in modo diverso. Trova uno psichiatra stimabile che può prescrivere il farmaco corretto e il dosaggio, se necessario. Parla dei tuoi sentimenti o incoraggiare il bambino o il partner per chiacchierare con un leader religioso, psicologo, consulente, almeno una volta o due volte alla settimana.

Contatti utili:

  • Life Line: 0861 322 322
  • ChildLine: 0800 055 555
  • Nazionale Adolescent Suicide Hotline: 1 800 621 4000
  • Francia depressione e l'ansia Gruppo: 0800 567 567
  • Amici compassionevoli (supporto per i genitori che hanno perso un figlio): 011 440 6322
  • Donne Abuse: 0800 150 150
  • Contraccezione di emergenza Hotline: 0800 246 432

Altri modi per battere la malinconia

Altri modi per battere la malinconia comprendono:

  • L'esercizio o camminare
  • Scrivere i tuoi sentimenti e pensieri in un diario
  • Prendersi cura di un animale domestico
  • Facendo del lavoro in beneficenza
  • Mangiare cibi sani
  • Facendo un'attività insieme a vostro figlio come la danza, la pittura, recitazione, in bicicletta o il cucito.

Vi auguro una fine pacifica all'anno con la consulenza di Dr. Phil: 'Il passato è finito. Il futuro non è ancora successo. L'unica volta che è ora.

Lettura consigliata: Uno psicologo nei lager da Viktor Frankl, Swamplands dell'Anima da James Hollis, A New Earth Eckhart da Toll

Articolo di: Claire Marketos, www.inspiredparenting.co.za