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Come rimanere calma durante la rabbia della strada

Come rimanere calma durante la rabbia della strada

A volte, il tempo frustrante trascorso in macchina in grado di trasformare il vostro solito, auto placido in un toro infuriato di auto-giustizia. Eppure, rimanendo calma durante un episodio di collera della strada, sia diretta a voi o no, è di vitale importanza al fine di ridurre al minimo lo stress e sopravvivere senza danni fisici.

In questo articolo vi aiuterà a mantenere la calma al fine di evitare una situazione che potrebbe sfociare nella violenza 'o di essere seguita dal guidatore rabbia di strada o vittime.

1. Prendere in considerazione il motivo per cui l'altra persona sta mostrando segni di collera della strada verso di voi

Considerate se si potrebbe avere provocato la rabbia, e, se si ritiene di aver, quindi provare a cambiare il vostro comportamento a questo riguardo.

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2. Considerare la mentalità della persona con rabbia strada

Le ragioni per la loro rabbia su strada possono includere:

  • Fatica
  • Dopo aver avuto una brutta giornata
  • Droghe o alcool
  • I co-viaggiatori loro fastidio o li istigava
  • Rabbia per la vita in generale
  • Paure o ansia di guida o di essere nel traffico
  • Un urgente bisogno di arrivare da qualche parte.

3. Rallentare, si muovono sopra, e consentire loro di passare

Questa è la cosa matura da fare. Rendere il vostro obiettivo di evitare qualsiasi contatto 'e ingerire della cosiddetta orgoglio e problemi benpensanti che si possono avere. Partecipare a voi stessi prima e sarete in una cornice più calmo della mente quando si arriva a destinazione.

4. Focus su qualcosa d'altro

Pensate a quello che si sta andando a fare quando si arriva a casa. Abbracciate i vostri figli, fare della vostra famiglia una cena nutriente, e concentrarsi su come ottenere a casa in sicurezza di essere con loro

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5. Ignorare il comportamento Road Rage

Con calma continuare obbedire alle regole del traffico e rinunciare a qualsiasi interazione con il rager strada.

6. Accendere la radio ad una stazione di musica classica

A differenza di qualsiasi altra musica, ascolto di musica classica calma la mente e riduce lo stress. Tenere un Mozart o Chopin CD in auto 'soprattutto per eventuali incidenti che coinvolgono qualsiasi tipo di collera della strada. Almeno calmare se stessi verso il basso, anche se non si può calmare il rager strada.

7. Utilizzare le tattiche di respirazione per calmare se stessi

Respirare profondamente dal diaframma è essenziale per calmare e rilassante. La respirazione profonda aiuta anche a rallentare le reazioni aggressive, mentre rallentando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.

8. Riconoscere se hai causato la rabbia

Non è facile ammettere che si potrebbe essere stato la causa della rabbia di strada. Segni che si sta partecipano collera della strada sono:

  • Evidenti nella retrovisore
  • Borbottando e brontolando
  • Mettere in bocca gli insulti, urla, o scuotendo i pugni
  • Tailgating
  • Sentirsi rabbia per altri piloti

Se si, in introspezione, vedere qualsiasi di questi segni in te stesso, consideri in cerca di consulenza rabbia.

Avvertenze

Collera della strada non è mai al sicuro. Resistere alla tentazione di impegnarsi con i driver arrabbiati, e cercare di mantenere la calma, non importa quale.

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