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Come staccare e impostare i confini

Come staccare e impostare i confini

Distacco emotivo non è fatto come un mezzo per fuggire dai problemi o di tollerare abusi. Allo stesso modo, non dovrebbe essere usato come arma contro gli altri o una scusa per odiare qualcun altro.

Staccare semplicemente permette di calmarsi e mettere i vostri problemi in una prospettiva più utile. WikiHow ha alcuni suggerimenti per voi su come staccare e confini stabiliti.

1. Conosci i tuoi confini interni

• restrizioni all'immissione sul vostro comportamento può sembrare sgradevole, ma in realtà può essere una cosa positiva. Per esempio, è possibile scegliere di evitare abusi inutili decidendo chi tra i tuoi amici e la famiglia si può parlare di vari problemi.

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• Si sviluppa confini più interni naturalmente. Essi possono essere apprese dai genitori come si cresce, oppure è possibile acquistare da stare con le persone che hanno il proprio set di confini sani.

• Potrebbe non riconoscere i confini interni in un primo momento. Si possono mostrare come un forte desiderio di mettere spazio tra voi e un'altra persona, o una sensazione inspiegabile e vaga che qualcosa non è giusto. Confini interni sono spesso istintiva, invece di deliberata.

2. Stabilire i confini esterni

Confini esterni sono i confini si posiziona sugli altri. Buone confini esterni saranno impostare restrizioni al comportamento degli altri, al fine di proteggersi da loro.

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• Un confine esterno potrebbe essere qualcosa di semplice come che necessitano di un po 'di tempo da solo dopo una discussione. D'altra parte, potrebbe essere qualcosa di più avanzato, come il rifiuto di consentire ad altri di degradare voi o abusare di te (verbalmente o fisicamente).

3. Comunicare saldamente le vostre intenzioni

Quando è necessario stabilire i confini esterni con qualcuno, è necessario fare quei confini netti a quell'individuo - verbalmente o non verbalmente. Questo è dove distacco emotivo entra. Tracciare la linea, e quindi riconoscere che la reazione di l'altra parte non è la vostra scelta.

4. Cercare risultati

Confini impostazione può aiutare le cose, o potrebbero rivelarsi inutile. Guardare i risultati oggettivamente e decidere come procedere da lì.

• Ad esempio, se si imposta confini con un genitore anziano si cura per chi è verbalmente abusivo con voi, il vostro genitore può fermare questo comportamento, una volta che lui o lei vede che non sarà possibile tollerare.

• D'altra parte, che il genitore può persistere nel comportamento. L'amore per le vostre esigenze genitore che si continua a mente le sue esigenze, ma in una situazione come questa, che potrebbe essere migliore di farlo con l'assunzione di qualcun altro a prendersi cura del proprio genitore fino a quando entrambi si può calmarsi e raggiungere una migliore comprensione.