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Età autenticamente - Come diventare vivi nel tuo corpo

Età autenticamente - Come diventare vivi nel tuo corpo

La nostra società ci ha condizionato a comprare nella soluzione rapida, la pillola magica, e la dieta istantanea che ci permetterà di mantenere lo speranza di giovinezza e bellezza per sempre.

(Articolo di Lauve Metcalfe, MS, CWC, pubblicato Happify.com)

Le immagini dei media ci bombardano continuamente con quello che abbiamo "bisogno" per farci sembrare più giovane, più sottile, più in forma, più sexy e più attraente di ciò che è attualmente riflesso nello specchio.

Che cosa è che abbiamo davvero bisogno?

Penso che quello che gli uomini e le donne hanno davvero bisogno è di applaudire il proprio sforzo personale per età autenticamente e naturalmente in un corpo di fronte alle vere sfide e le lotte emozionali della vita di tutti i giorni!

Quindi, se hai cominciato a rinunciare a sentirsi bene con se stessi nella fase attuale della vita, prendere in considerazione un'altra opzione prima di selezionare la prossima dose esterna.

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Quindi, se hai cominciato a rinunciare a sentirsi bene con se stessi nella fase attuale della vita, prendere in considerazione un'altra opzione prima di selezionare la prossima dose esterna. Iniziare a concentrarsi sul proprio sviluppo e la ri-creazione di se stessi dal di dentro. Penso che troverete a partire da un pieno-up, nutrito sé interiore farà la riflessione sulla parte esterna che molto più abbagliante.

Allora, che cosa sta attualmente succedendo nella vostra vita?

Sei fuori di equilibrio nel favorire il vostro fisico, emotivo, intellettuale, o sé spirituale? Impegnarsi a investire il tempo e l'energia per rifornire una di queste aree che possono essere impoverito. Perché, stanco come questa frase può essere, è vero: non si può guardare bene sulla parte esterna a meno che non si sente bene al suo interno.

Mi preoccupo per il mio aspetto e immagine tanto quanto qualsiasi donna, ma la necessità di convalida esterna sulla mia bellezza, o la mia bellezza "percepita" gioca un ruolo minore nell'equazione. La mia opinione sulla bellezza oggi, come il benessere e il corpo immagine allenatore nei miei anni cinquanta, è che si tratta innanzitutto di una creazione interna.

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Ora mi rendo conto questi sono aspetti della mia vita che posso scegliere di essere in controllo di.

E ', in larga misura, una combinazione di atteggiamento, una sana alimentazione, e l'azione fisica. Ora mi rendo conto questi sono aspetti della mia vita che posso scegliere di essere in controllo di.

Modella part-time e promotore di fitness

Venti anni fa ero una versione molto più sottile di me, un modello part-time e promotore di fitness cercando disperatamente e inutilmente di mantenere il mio equilibrio in un business molto competitivo.

Con ogni servizio di moda, mi piacerebbe sentire qualche versione dei seguenti, "Stai benissimo, buona struttura ossea, grande altezza, grandi occhi, ma si potrebbe perdere qualche chilo? Sapete come la fotocamera ti fa apparire più pesante."

Dieta Fierce è riuscito a darmi l'ectomorphic guardare l'occhio della macchina fotografica ha cercato, ma la mancanza di nutrizione e continuato in cerca di approvazione esterna mi svuotato la mia fiducia in se stessi e whittled via al mio spirito. Ironia della sorte, quando ero il mio più "perfetta" per la macchina fotografica è stato quando ho sentito il più insicuro di me stesso.

Ironia della sorte, quando ero il mio più "perfetta" per la macchina fotografica è stato quando ho sentito il più insicuro di me stesso.

Ho trovato questa fase della mia vita in scatola in da "dovrei"

Quello che dovrebbe essere simile, quanto dovrei pesare, di che colore i miei capelli dovrebbe essere, dovrei preoccupare di un'altra ruga o una curva aggiunto sul mio corpo? In realtà, questi pezzi sono una piccola parte del pacchetto complessivo che compone chi sono.

Chi sono?

Sono la mia energia, la mia compassione, il mio amore di tramonti, escursioni a piedi, ed i gatti siamesi! Quando mi concentro su di essere viva e attiva nel mio corpo, il mio spirito vola! Quando io sono vivo nel mio corpo, mi dice quando è necessario esercitare, di muoversi di più, o per riposare.

Quando io sono vivo nel mio corpo, mi sento tutte le mie emozioni.

Mi dice quando si ha sete, fame e pieno. Mi dice se ho bisogno di accelerare o rallentare. Quando io sono vivo nel mio corpo, mi sento tutte le mie emozioni. Quando io sono vivo nel mio corpo, i miei pensieri, i sentimenti, e lo spirito stanno ballando la mia storia di vita. E si può fare lo stesso.

Come si fa a sfuggire alla nostra trappole immagine corporea culturali? Iniziare concentrandosi su come diventare più vivo nel vostro corpo.

1. Valore te

Diventare vivo nel vostro corpo inizia con l'accettazione te stesso come il, persona meravigliosa unico che si sono già.

Valorizzare te può iniziare con amicizia se stessi e di essere come dolce e gentile con voi come siete con i vostri migliori amici. Lasciate andare di giudizio e il vostro occhio critico e abbracciare tutti i punti di forza incredibili che si mettono in vita.

Accettare la fase della vita che siete in questo momento e godere.

Accettare la fase della vita che siete in questo momento e godere.

2. Essere circondato da gente di appoggio, positivi

Creazione e alimentando un sistema di supporto positiva mantiene il vostro slancio in avanti di andare. Fate una lista di tutti gli amici di sostegno nella vostra vita. Questo elenco potrebbe includere la famiglia, gli amici, e colleghi di lavoro. Avete un piano in atto per la condivisione regolarmente tempo con questo gruppo di sostegno speciale?

Crea giornaliera, settimanale, mensile e le opportunità per il collegamento ad un certo livello. Persone di supporto ti danno stimolo emotivo, sostegno emotivo e sfida emotiva per aiutarti a essere il vostro migliore. Inoltre, essere alla ricerca di modi per aprire se stessi fino a incontrare nuovi amici. Cercate positivi, la gente "vivo" e dare loro il benvenuto nel vostro cerchio.

Cercate positivi, la gente "vivo" e dare loro il benvenuto nel vostro cerchio.

3. Altri Mentor

Molti di noi, soprattutto le donne-hanno difficoltà a valorizzare i doni meravigliosi che abbiamo da offrire agli altri. Mentoring è un modo per noi di condividere l'energia e regali, per insegnare riti e tradizioni e per aiutare gli altri a vivere una vita più piena.

Raggiungere e dare a qualcun altro il valore della vostra esperienza e la visione della vita, potrebbe essere un amico, un vicino di casa, o di una persona più giovane nella vostra comunità. Diventando vivo nel vostro corpo, e di essere attento alle vostre esigenze interiori, si crea una solida base per crescere nella vostra più bella auto-un sé che irradia energia e l'entusiasmo per la vita che ogni specchio riflettesse.

Vuole sviluppare un'immagine più positiva?

Partecipa pista premium di Lauve su Happify, sentirsi meglio con il vostro corpo.

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Lauve Metcalfe, MS, CWC, FAWHP, è un licenza benessere allenatore, educatore e ricercatore. Ama guidare le persone un'immagine positiva del corpo verso. Lauve vive, lavora e gioca a Tucson, in Arizona.