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Il mito del multitasking (e come uscire dall'abitudine)

Il mito del multitasking (e come uscire dall'abitudine)

Posso cucinare la cena, giocare con i miei figli e rispondere ai messaggi di testo. Posso multitasking. Poi un giorno la mia bambina mi ha detto: “Mamma, giocare con me con gli occhi”

Nel linguaggio del bambino che voleva dire, "prestare attenzione a me". La realtà è, posso fare tutte queste cose, ma se li tutto ciò che faccio, allo stesso tempo, non posso fare nessuna di loro molto bene.

Siamo in grado di ottenere un sacco fatto molto rapidamente, ma a quale costo?

Più donne ora sono bruciati fuori e hanno sottolineato che mai. La depressione è la seconda malattia più debilitante nelle donne. Le donne possono avere tutto, ma avere tutto in una volta sta causando problemi.

Il cervello non è progettato per multitasking

La ricerca ha dimostrato che il multitasking è dannoso per il nostro cervello. Uno studio condotto presso l'Università di Londra ha trovato che le persone che multitasking sperimentato un calo del loro quoziente d'intelligenza simile a una persona che ha perso una notte di sonno. Multitasking ci dà un falso senso di realizzazione. Siamo impegnati, ma alla fine della giornata ciò che dobbiamo mostrare per esso?

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Qualità più che quantità

Che cosa sono io insegno ai miei figli?

Quale messaggio sto mando le mie ragazze, quando non riesco a mettere giù il mio telefono per avere una conversazione? Quando non riesco a stare fermo e solo essere? Quando sono costantemente in fretta? So che ci sono momenti in cui il multitasking è essenziale, ma il multitasking dovrebbe essere l'eccezione, non la regola.

So che ci sono momenti in cui il multitasking è essenziale, ma il multitasking dovrebbe essere l'eccezione, non la regola

Come chiudere l'abitudine di multitasking:

Decidere quando e cosa multitasking. Ho bisogno di attenzione completa quando scrivo. Spengo il telefono, chiudo la mia email e chiusi la porta.

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Quando torno a casa, Spengo il telefono e trascorrere del tempo con le ragazze prima volta da bagno. Pur facendo la cena, ho Multitask. Sono diventato consapevole di quando posso multitasking e quando le questioni di messa a fuoco.

Fate del vostro meglio per ridurre le distrazioni

Chiudere la porta dell'ufficio quando è necessario per completare un progetto importante. Se ci si trova in un ambiente a pianta aperta, mettere le cuffie per ridurre il rumore di fondo.

Ridurre l'interferenza dal telefono disattivando le notifiche su applicazioni e social media, e rimuovere e-mail dal telefono. Quando si arriva a casa dal lavoro e dare ai tuoi figli o partner, la vostra attenzione spegnendo il telefono.

Pianificare e preparare

Spendere cinque a dieci minuti alla fine della vostra giornata di lavoro in programma per il giorno successivo. Scrivete tutto quello che dovete fare, dare la priorità ai compiti, e li pianificare nel calendario. Scrivendo verso il basso si sta cancellando la confusione mentale che potrebbe distrarre quando arrivi a casa.

Preparazione consente di evitare la trappola di mentale multi-tasking.