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Stile di vita

Imparare a dire no

Imparare a dire no

Perché siamo così paura di dire di no agli altri e come possiamo abbassare senza turbare o offendere?
No. Quella parolina che amava così tanto quando abbiamo iniziato a parlare come bambini. Come siamo cresciuti, la pressione dei pari di adolescenza e la politica di rispettare le regole della società (per non parlare a volte bisogno di baciare mozziconi delle persone per arrivare ovunque), sembra aver portato alla nostra parola preferita di andare a nascondersi.
Perché è così difficile dire di no?

I motivi più comuni che lottano per dire di no:

Non vogliamo deludere gli altri, quindi siamo d'accordo ad aiutare, a volte con compiti che non ci piace fare
Ci sentiamo come se stessimo essere scortese dicendo no, soprattutto per le persone che ci piacciono, come ad esempio amici, colleghi di lavoro e gli anziani
Noi temiamo il rifiuto degli altri, se ci rifiutiamo di fare quello che vogliono che facciamo
ci preoccupiamo di potenziali scontri che possono venire con dire di no e che saranno eventualmente danneggiare le nostre relazioni
siamo preoccupati che se diciamo no, potremmo perdere future opportunità , così abbiamo sempre diciamo sì e appaiono ansiosi, anche se ci manca il tempo e non godono i task che abbiamo presentati al

Vantaggi di dire no

In un certo senso è sano e buon per voi a dire di no. Dopo tutto, se non si ha intenzione di guardare fuori per te stesso e proteggere la santità del vostro tempo, le persone tendono ad abusare vostro buon carattere e pensare nulla di esso.

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Quando si dice no:

Come dire di no senza offendere nessuno

E 'il modo in cui diciamo no, e in realtà non respingere la richiesta, che è più importante. Qui ci sono alcune cose a cui pensare quando si ha bisogno di dire di no.

Conosci te stesso

Aiuta se si sa come ci si sente circa l'operazione. È quindi possibile dare una risposta ferma e fiduciosa alla persona su di esso.

Atteggiamento

Se avete intenzione di dire di no, dare una risposta a breve, ma educato. Non essere troppo dispiaciuto.

Non sentirti in colpa

Ricordate che qualcuno chiede il vostro aiuto e che è in ultima analisi, il vostro diritto di rifiutare - hanno bisogno di accettare la decisione. Ci saranno una o due persone che non capiscono il significato della parola no. Mantenere la vostra posizione e mantenere la calma, o fare una scusa per lasciare se diventano persistenti.

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Spiegazioni

Lei ha il diritto di dire di no a titolo definitivo senza offrire spiegazioni a nessuno. Si possono avere le tue ragioni per il rifiuto, che non si devono condividere. Se non è possibile evitare di dire no senza una spiegazione, provare questi modi per declinare con tatto, in modo che non ponti sono bruciati e nessuno è offeso dal rifiuto:

Troppi altri impegni - Se si dispone di troppi impegni e non hanno il tempo di assumere nuovi compiti, dire alla persona educatamente che il vostro tempo è prenotato e non può assistere. Non c'è bisogno di offrire ulteriori dettagli.
Ora, non è un buon momento - a volte davvero si vuole aiutare, ma i tempi non è buona. Semplicemente spiegare che siete interessati, ma non in questo momento. Forse si può entrambi d'accordo su un momento per incontrarsi e parlare di nuovo quando si è entrambi disponibili in una fase successiva.
'Lasciatemi tornare a voi - Potrebbe essere necessario il tempo di pensare alla proposizione sopra prima di prendere una decisione. Questo ulteriore tempo aiuterà anche a valutare se si può veramente aiutare senza essere pressata per dare una risposta nella foga del momento.
Offrire alternative - Potrebbe non essere interessato al compito, si sentono a disagio con esso, o sentire ti mancano le qualifiche e l'esperienza per aiutare. Se sai di qualcun altro che può essere più adatto, consultare la persona che sta richiedendo il vostro aiuto a loro.

Come donne, tanto si aspetta da noi per quanto riguarda le nostre famiglie, le carriere e ulteriori responsabilità che prendiamo su

Il risultato è che stiamo troppo impegnate, fatiscente e bruciato con lo stress.

Si sta compiendo per essere in grado di aiutare gli altri dove è possibile, ma se siete troppo impegnate non è possibile eseguire le attività si sono responsabili per bene. Non solo allora di poco aiuto agli altri, ma tu stesso soffre.

La prossima volta che viene effettuata una richiesta di voi, prendere il tempo di valutarlo, e sapere che è ok per dire di no.