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Non lasciare che i bagagli rovinino la vostra salute o la vostra vacanza

Non lasciare che i bagagli rovinino la vostra salute o la vostra vacanza

Anche può significare collo, polsi, schiena e dolore alla spalla, e persino lesioni, da trasporto e sollevamento di bagagli pesanti.

In realtà, secondo la CPSC, ci sono stati 53,790 lesioni bagagli legati nel 2017.

Assicuratevi di sapere come imballare e sollevare i bagagli

"Viaggio per le vacanze può essere unicamente stressante e fisicamente tassazione, in particolare durante il trasporto bagagli pesanti e ingombranti", ha detto chirurgo ortopedico e portavoce AAOS Warner L. Pinchback, MD. "Per garantire che si arriva a destinazione vacanza libera da dolore, è importante saper scegliere in modo ottimale, pacchetto, trasportare e sollevare il vostro bagaglio."

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Per evitare lesioni dei bagagli legati e dolore, AAOS offre i seguenti suggerimenti per la sicurezza:

  • Confezione con leggerezza. Quando possibile, confezionare articoli in alcuni sacchi più piccoli invece di un grande pezzo bagaglio. Molte compagnie aeree limitano bagaglio a mano di peso superiore a 20 kg.
  • Quando si solleva bagaglio su una piattaforma o in un bagagliaio, stare al fianco di esso, piegare le ginocchia, non la tua vita, ascensore con i muscoli delle gambe, poi afferrare la maniglia e raddrizzarsi. Una volta che avete sollevato il vostro bagaglio, tenerlo vicino al corpo.
  • Quando si posizionano bagagli in uno scomparto superiore, prima alzarlo sulla parte superiore del sedile. Poi, mettete le mani sui lati destro e sinistro della valigia e sollevarlo. Se il vostro bagaglio ha le ruote, assicurarsi che la ruota sul lato si trova nel vano prima. Una volta ruote sono all'interno, mettere una mano in cima al bagaglio e spingerlo verso la parte posteriore dello scomparto.
  • Non torcere il vostro corpo durante il sollevamento e il trasporto dei bagagli. Invece, puntare le dita dei piedi nella direzione in cui sono diretti, e poi girare tutto il corpo in quella direzione.
  • Non abbiate fretta quando si solleva o una valigia. Se è troppo pesante o una forma goffa, ottenere aiuto.
  • Non trasportare pesanti pezzi di bagaglio per lunghi periodi di tempo. Se è troppo pesante, assicuratevi di controllare i bagagli quando si viaggia piuttosto che portare su un aereo, in treno o in autobus.
  • Se si utilizza uno zaino, assicurarsi che ha due spallacci imbottiti e regolabili. Scegliere uno con più scomparti per garantire varie dimensioni elementi. Imbracatura uno zaino su una spalla non permette di peso da distribuire in modo uniforme, che può causare affaticamento muscolare.
  • Carry 'non trascinare' il vostro bagaglio quando si sale le scale.