Respirazione in presenza | IT.DSK-Support.COM
Stile di vita

Respirazione in presenza

Respirazione in presenza

Sono appena tornato da un più straordinari cinque giorni presso il Centro ritiro buddista nel Ixopo Hills, Natal....

In questo luogo di contemplazione silenziosa, sono cresciuto nel mio respiro utilizzando Mindfulness Based intervento come un modo dentro e attraverso il silenzio.

Mindfulness Based Stress Reduction è stato sviluppato nel 1979 da Jon Kabat-Zinn presso il Centro di Consapevolezza, University of Massachusetts come un modo di aiutare le persone che soffrono di dolore cronico e la malattia.

Mentre mi trovavo nella distesa aperta del prato che si affaccia sulle colline, mi sono ricordato della preziosità della vita e dei momenti che così prontamente scartare scorrendo veloce in avanti o vivere nel passato.

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Questo lavoro non è una moda o quick-fix, è un modo di vita accessibile a chiunque abbia voglia di fare il lavoro

Puoi farlo adesso. Prendere i prossimi tre minuti e qualsiasi cosa stiate facendo portare la vostra attenzione ad esso utilizzando il respiro. Focus su cui si sta respirando, come si sta tenendo il vostro corpo, come si continua con la vostra attività.

Perché non ammorbidire in questa attività, dando la vostra piena consapevolezza ad ogni momento?

C'è, è stato facile. Avete appena appreso il primo principio di base della consapevolezza, che è, 'prestando attenzione in modo particolare; espressamente, nel momento presente e non judgementally. (Jon Kabat-Zinn)

Ci si potrebbe chiedere se questo non suona un po 'troppo esoterica' non a tutti

V'è in corso la ricerca scientifica sulla Mindfulness Based interventi che dimostrano come questo lavoro può alleviare gli effetti negativi dello stress e il modo in cui colpisce il corpo. In corso lo stress cronico può spesso causare grave malattia e la malattia. Utilizzando diversi strumenti di meditazione, come applicato in presenza mentale, è possibile invertire lo stress e facilitare la guarigione del corpo.

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Il nostro mondo è pieno di sofferenza e di dolore; che partecipano ad un MBSR (corso di riduzione dello stress basato presenza mentale) di 8 settimane può alleviare tutto questo. Attualmente offro questo corso a Somerset West, Capo, e per saperne di più su questo lavoro stupefacente si può andare sul sito dell'Istituto di Mindfulness di Francia.

Ora prendete un respiro profondo dentro e fuori e rimanere presente per i momenti che tolgono il fiato.

Circa l'autore

Julia Griss è una manodopera altamente qualificata massaggiatore e la vita coscienza allenatore che si sviluppa continuamente le sue abilità di medicina alternativa. Possedeva un centro di guarigione per quattro anni e si è allenato massaggiatori in stazioni termali nei dintorni di Parigi. Forma unica di Julia del massaggio comprende il lavoro dei tessuti e riequilibrante massaggio profondo, e ha una buona conoscenza e comprensione del corpo umano.

Julia ha anche studiato riflessologia e massaggi con pietre calde, che aggiunge al suo mix di sessioni di massaggio potenti. Ha assistito allo sport le persone a migliorare le loro prestazioni, ha lavorato con le persone in dolore cronico e gli strumenti appresi per assistere le persone con fybromialgia.

Si è qualificata come un allenatore di vita nel 2017 e ha completato un corso di due anni nella Coscienza Coaching. Lei è riconosciuto dalla ICF e COMENFrance, sia importante nel mantenere gli elevati standard richiesti nel coaching. Julia è specializzata nella trasformazione e coloro che sono in fase di transizione in entrambe le loro vite personali e professionali.

Julia divide il suo tempo tra Parigi, Somerset West e Pringle Bay, dove ha costruito una clientela fedele.
Può essere contattata sul cellulare: 082 904 8224 o e-mail: [email protected] Il suo sito web è: www.inneredge.co.za