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Stress matrici: Chi sono io e dove sto andando?

Stress matrici: Chi sono io e dove sto andando?

Fine ottobre ha segnato l'inizio dei 2017 esami nazionali di certificazione Senior. Con oltre 500 000 matriculants scrivendo i loro esami scolastici finali, le prossime cinque settimane sono un periodo stressante per loro e le loro famiglie.

Parte della pressione di essere un matriculant è stato detto da tutti 'quanto sia importante' gli esami matriciale sono, mentre allo stesso tempo dover prendere decisioni importanti in giro per la vostra formazione e la carriera futura. Molti matriculants entrerà in un periodo di transizione drastica dopo gli esami, uscendo di casa per studiare o lavorare, diventare responsabili del loro proprio benessere e di dover trovare un lavoro per sostenere se stessi e le loro studi.

(Collegio francese di Psicologia Applicata) di FranceCAP Motivazione esperto, il dottor Yaseen Ally ha lavorato con molti adolescenti e dice: 'Ci sono domande ricorrenti che sorgono quando lavoro con matriculants non importa quale sia il loro background o piani per il futuro sono, lo stress intorno il tempo degli esami finali può essere schiacciante.

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  • Come posso imparare a dire di no?
  • Come faccio a creare l'equilibrio?
  • Come faccio a pianificare e gestire in modo efficace il mio tempo?
  • Come faccio a capire meglio chi sono e dove sto andando?
  • Qual è il mio valore?
  • Come posso tacere la mia critico interiore?
  • Perché la pressione dei pari mi riguarda?
  • Come faccio a prendere una decisione che riguarda il resto della mia vita?

Come faccio a imparare a dire no?

Questa è un'abilità molto difficile da padroneggiare e molte persone (tra cui gli adulti!) Lottare con questo. La maggior parte di noi si sentono che dire 'no può essere interpretato in malo modo dalla persona che chiede e sono pieni di sensi di colpa quando diciamo' no. A volte dicendo 'sì" ci può portare grande gioia, come una componente chiave per una vita di successo è la capacità di lavorare bene con gli altri. Dopo tutto, siamo esseri sociali e non viviamo in isolamento.

In molti casi, però, l'incapacità di dire 'Non ci sono risultati in pressione aggiunto, più compiti, più stress e sicuramente uno spostamento del focus dalla vostre esigenze. Non essendo in grado di dire 'no vorrebbe dire che tutto ciò che facciamo si basa su quello che gli altri si aspettano da noi.

Imparare a dire 'no alle richieste che non soddisfano le vostre esigenze può provocare in voi avere più tempo per voi stessi, il vostro studio, e le cose che sono importanti per voi. Valutare ciò che la richiesta è e da cui è venuta. Chiedetevi: avete il tempo di fare questo? Dire "no" non significa che non si dice "sì" a coloro che vi circondano, ma bisogna anche prendere le vostre esigenze in considerazione.

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